Para começar a se mover - Fitness Planner

by - maio 26, 2021


É muito difícil sair de uma rotina sedentária e começar a cuidar do corpo e da alimentação. Não acredito em quem recomenda que você deve começar a se alimentar melhor e a fazer exercícios diários de uma hora para outra, largando toda a sua rotina anterior, a chances de você cansar e largar essa nova vida e voltar para os velhos hábitos é muito grande. Sei por experiência própria, já que sempre que fiz isso, que não se consegue manter por muito tempo.

Para você conseguir manter uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios, essas atividades devem ser introduzidas aos poucos na sua vida e aumentar gradativamente. Dessa forma, seu corpo vai aceitar melhor e aumenta as chances de manter esses hábitos por toda vida.

Traçar objetivos e anotar sua evolução pode ser muito benéfico para que atinja seus objetivos, pois você terá uma ajuda visual para ver sua evolução e evitar a sensação que nada que você faz trás resultados. Também não acredito em resultados rápidos, pois você emagrece rápido, mas se não se transformar em sua rotina naturalmente, você engorda novamente na mesma velocidade, novamente, senti isso na pele. 

Eu preciso emagrecer 30 quilos, é muita coisa, mas não pretendo emagrecer do dia para noite e nem desejo ser muito magra. Sou uma mulher alta, com ombros e quadril largos, meu objetivo é mais pela saúde e em segundo plano pela estética. Tenho casos na família de trombose, obesidade, hipertensão e desejo ter uma qualidade de vida melhor a longo prazo e evitar consequências que assisti ocorrer com meus familiares.

Todo o processo de mudança de hábitos será registrado no YouTube e no meu Planner Fitness.


Conheça o Fitness Planner




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