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Fitness Planner | Coleção Floral - Natalia Souza


O Planner Fitness tem a finalidade de te ajudar a atingir seus objetivos, a ter um controle da sua rotina de atividades físicas e te incentivar a se exercitar, o Planner Fitness vem para ser seu aliado.


Você vai encontrar uma pagina de controle de medidas para registrar o inicio e o resultado desejado, alem de conter uma tabela de IMC de Referencia para ter uma estimativa da sua evolução. Na página de evolução mensal você pode também registrar suas medidas por mês, para avaliar sua evolução durante o ano.


No Planejamento Alimentar, você pode organizar sua alimentação diariamente e registrar a quantidade de água que tomou durante aquele dia, e se não quiser registrar suas medidas mensalmente, e quiser estipular seu próprio espaço de tempo, você pode registrar nessa página.


O planejamento semanal você pode organizar sua alimentação tanto quanto suas atividades físicas, além de compromissos, podendo ser usando como agenda, mesmo que não tenha relação com atividades físicas se não quiser. A página de Planejamento de exercícios é exatamente para organizar suas atividades físicas durante a semana.


No Desafio 30 dias você pode se desafiar a sair do sedentarismo fazendo uma atividade física por dia, ou aumentar a atividade escolhida todo dia até o fim.dos trinta dias. Ou simplesmente usar a página de minhas atividades e marcar os dias que a realizou. 


Para quem curte academia, pode anotar sua rotina de treinos e os dias que tal treino será praticado. E caso tenha se consultado com um(a) nutricionista, anotar os alimentos proibidos e os permitidos na sua dieta.


Na página de Exercícios Diários você pode marcar durante o mês, cada exercícios que praticou , e pode também no Relatório anual, escrever cada mês o que praticou, se parou de praticar, se o mês foi produtivo ou não nós seus objetivos.


Você pode registrar o que planeja ou o que realizou durante o mês na página de calendário, e caso tenha um objetivo, pode registrar no topo o que deseja e ir marcando cada quadrado que chegou mais perto do seu objetivo. Como por exemplo, dias de caminhada e peso recomendo pelo seu médico.


E por último, pode registrar quais eram seus objetivos e nas considerações o que mudou, o que consquistou e o se sente, por exemplos, com sua rotina.

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O planner é um arquivo PDF que é enviado para seu e-mail após a comprovação do pagamento. O formato é de uma folha A4, compatível com impressão A5.

Qualquer dúvida pode me contatar por: 

E-mail: raissamedrado@gmail.com ou WhatsApp

O Planner está no valor de 15 reais, e adquirindo você pode imprimir quantas vezes quiser para sempre. 




R$ 15,00
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Você pode também adquirir esse Planner junto com a Coleção completa da COLEÇÃO FLORAL - NATALIA SOUZA por 25,00 reais.



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