17 junho 2017

Comidinhas #1 - Maçã do Amor



Esse doce que é encontrado em praticamente todas as Festas Juninas por todo o Brasil foi patenteado em 1959, pela família espanhola Farre, que chegou ao Brasil em 1954 e iniciaram um negocio especializado em doces. A família Farre ainda vende a Maçã do Amor na Casa do Churros, no Tatuapé, zona leste de São Paulo.

Essa criação é inspirada pelas receitas de frutas caramelizadas, principalmente as chinesas conhecidas como Tanghulu, frutas caramelizadas e com espeto de bambu.

Essa receita é famosa e pelo nome romântico é muito associada aos namorados, porem, como acredito no amor em todas as suas formas, desde o amor pelo próximo até o amor mais importante, o amor próprio, a maçã ganha um significado mais bonito e amplo, é uma simples e gostosa representação do AMOR, e por isso ela também é tão amada.

08 junho 2017

Kit Planeje-se Algodão Doce


Essa é a segunda versão do Kit Planeje-se, sendo que o original é em Preto e Branco, num estilo mais minimalista, porem decidi lançar uma versão mais colorida e alegre, em tons de rosa e azul. Aos poucos colocarei novas versões para abranger mais estilos.

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Esse kit envolve um grande numero de Printables de organização para varias finalidades. Dividi os pdf's em temas para facilitar a impressão, e todos tem o tema preto e branco para quem não quer ou não pode imprimir em cores.  vamos ver como é esse Planner.

1. Atividades Físicas




O primeiro que vou mostrar é o Planner de atividades físicas, que inclui medição das partes do corpo para uma comparação do inicio das atividades com a medida de quando atinge seu objetivo. O segundo printable é um controle de diversas atividades ficas feitas em determinada data, medida por semana e por ano. Dá para acompanhar de forma bem tranquila sua evolução.

2. Controle Financeiro pessoal





A segunda parte do kit já é um conhecido dos meus clientes, é o controle financeiro pessoal, apenas com o estilo alterado. Engloba Os controles financeiros gerais, o orçamento, o balanço anual, poupança, gasto semanal, metas que pretende atingir e controle de cartão de crédito.

Fiz uma série de postagens mostrando como usar esses tipos de printables, você pode conferir abaixo:
Parte 1 - O controle
Parte 2 - Orçamento
Parte 3 - Balanço Anual
Parte 4 - Poupança
Parte 5 - Metas
Parte 6 - Gasto Semanal
Printables Plano Financeiro Pessoal

3. Organização geral e de Estudos



Nesse tem dois printables específicos de estudo e os demais que são de organização geral de sua vida, incluindo dos estudos também.





Essa foi a parte mais extensa, pois engloba muitos elementos de agenda e organização pessoal para atender suas necessidades. Nele você organiza seu da, seus compromissos, atividades, tarefas, controle de bons hábitos, organiza sua semana e seu mês.  

4. Projetos


Esses três Printables são específicos para elaboração e organização de projetos. assim você consegue visualizar e que deve ainda ser feito, o que é necessário para realiza-lo, contatos importantes para a tarefa e organização de etapas. Fora que pode ser usado junto destes os printables de organização geral acima citados.


5. Printables especiais



Esses fiz como um controle especial dos quais acho importante: Doação de sangue, controle de consultas medicas com espaço em branco para anotações e um printables de adaptável para tarefas ou emoções, ou atividades que quer fazer no ano e doações de sangue realizadas no ano. Você coloca a legenda as cores que vai usar ou simbolo e vai colocando o item da legenda em cada dia do mês. É bem tranquilo de seguir.


6. Printables Literários


Essa parte é para gosta de organizar sua vida literária. Para quem é esquecido como eu, pode controlar para quem emprestou seus livros, pode controlar quais livros leu, quando leu e nota que dá para ele e a biografia que precisa para fazer algo, uso esse printables mais com a biografia que preciso ler ou comprar para a faculdade, me ajuda muito.

7. Printables específicos para 2017


Esses printables são os mutáveis, cada ano vou atualizá-los no kit com o ano correspondente. Para quem comprar agora em 2017 eles virão como 2017, em 2018 como 2018 e assim por diante.


Esse Kit completo custa R$ 20,00, e em posse dele você pode imprimir quantas folhas precisar para sempre. Pode montar seu planner com alguns dos modelos ou todos, fica a sua escolha. perfeito para sua vida.

Compre clicando no botão abaixo sem sair dessa página ou clique AQUI para acessar a página customizada.




Conheça outros produtos do blog:

04 junho 2017

3 Itens que facilitam a vida numa viagem

Viajar é uma atividade que a maioria das pessoas gostam. É agradavel, te tira da rotina, nos faz conhecer novas coisas, o problema que não dá para levar as comodidades do lar conosco, mas com alguma organização, dá para aproveitar melhor a viagem sem alguns inconvenientes que pode ocorrer.


Uma coisa que pode ajudar muito quando se chega a um destino, é poder separar algumas peças para pendurar e facilitar na hora de pega-las. Porem não é nada prático carregar cabides, principalmente por ocupar muito espaço na bagagem. A opção de carregar um cabide inflável é melhor nesse sentido, ele não ocupa espaço na bagagem e depois de inflado é funcional. 


Para evitar aquela bagunça na hora de por as roupas na mala, ter uma balsa para cada tipo de roupa que depois é só encaixar na mala é um sonho na organização. Durante a viagem as roupas não bagunçam e você consegue achar exatamente o que procura. 


Impossível hoje viajar sem levar celular, câmera, fone de ouvido, carregador, cartão de memoria, e etc. Porem conseguir colocar isso na mala parece ser um atrativo para os duendes que roubam nossas coisas. Esses itens simplesmente somem! Uma pastinha fina que organiza todos os cabos e e carregadores e pode ser tudo que você precisa para não se estressar no futuro.

Sempre que possível postarei mais dicas para viagens.

Conheça o Planner e Diário de Viagem:


01 junho 2017

Uma vida mais saudável #4 - quando a vitória não é uma vitória



No meu plano de emagrecimento para esse ano em que resolvi buscar uma vida mais saudável, me dei uma orientação de emagrecer 3 quilos por mês. Nisso, chegaria ao fim de maio com 85 quilos.

Consegui?? Siiimm, porem não dá forma que eu queria.

Na primeira parte do mês de maio ainda mantinha um cronograma de exercícios e dieta equilibrada, mas a segunda parte de maio, cheia de afazeres mais o final de semestre na faculdade conturbado e um desânimo que vinha da alma, parei com a rotina saudável.

É triste mas ocorre. É impossível ser feliz, animada e proativa a tempo todo e quando menos esperamos os problemas da vida atinge nosso psicológico, que atinge nosso corpo. O estresse foi o causador do meu emagrecimento e isso não pode ser visto como vitória. Deixei de comer bem, de dormir bem e de ser eu mesma, o que tem de mudar com o início das férias estudantis.

A vaidade de nada vale sem que a gente esteja bem. E pela primeira vez desde o início do meu projeto de vida saudável, estou dando uma pausa na rotina louca para por a cabeça no lugar, e isso não quer dizer que vou parar com a dieta rica, mas que deixarei de ser neurótica para minha saúde mental.

Logo próximos capítulos dessa saga contra o sedentarismo.

Conheça o Fitness Planner:

31 maio 2017

Wallpapers para decorar seu smartphone ou tablet

Não consigo ficar mais de uma semana sem trocar o papel de parede do meu celular. Não sou do tipo que colocar fotos ou selfies, quando coloco não fica mais de um dia, mas papeis de parede de texturas e desenhos são minhas verdadeiras paixões. Trago hoje alguns wallpapers que estão pinados no Pinterest (amo esse site), com os temas que mais gosto.

Sereias

Para quem sente que no fundo é uma sereia, e quer se jogar nesse mundo mágico.


...
Nuvens

Para quem vive com a cabeça nas nuvens



...
Caveira

Para quem dá beleza a própria mortalidade.


...
Frutas

Para dar um adocicado na vida..

Como troco muito de funda de tela, é provável que faça mais conteúdos assim, então aguarde e se encante comigo!



Faça seu Bullet Journal e se organize:

29 maio 2017

Sobre terminos


Mudanças nunca são fáceis, muito menos quando, alem de inesperadas, não são bem vindas. Talvez por isso tenho tanto desejo por elaborar planejamentos. Me passa uma segurança maior do que esperar as coisas acontecerem sem que eu possa ter alguma interferência. Não tive nenhum termino de relacionamento recente, mas alguém que amo muito teve e é desesperador não poder fazer nada para melhorar a situação alem de dar seu apoio e esperar passar.

Já senti esse sentimento sufocante em que a unica coisa certa a fazer é chorar, e essa sensação que queremos tão desesperadamente arrancar de nós deve ser sentida. Pois apenas depois de passar por esse sofrimento que armamos coragem e força para seguir em frente, para mudar nossa vida, mudar a forma de pensarmos e conquistar as coisas.

Sinto por essa pessoa que está passando por tudo isso, mas essa é uma fase de mudanças e para que algo recomece, outro algo deve terminar.  A um ano passei por coisas que me desmotivaram, me deixou deprimida e achei que meu mundo tinha acabado, e de certa forma terminou, e mesmo que esse seja um blog simples e pequeno, ele teve um papel enorme para me reerguer.

Essa postagem é apenas um desabafo uma mensagem para quem está numa fase ruim da vida. A mensagem é clichê, mas verdadeira: Tudo passa!


01 maio 2017

5 dicas de como se organizar para acabar com as dividas

Administração financeira não é tão complicado quanto parece, mas pode ser bem assustador quando ela deve ser realizada num momento de crise financeira. O melhor é respirar fundo, parar de focar no problema e colocar toda sua atenção em resolvê-lo. Com isso ofereço 5 dicas de como sair do vermelho.

1º - Pare de comprar excessos 
A vontade é grande, mas a necessidade de sair do vermelho tem que ser maior. Essa foi a minha primeira atitude quando decidi sair do vermelho. Não comprar futilidades foi difícil, pois sou uma perfeita consumista e tive que sair sempre com o dinheiro necessário para o que eu ia fazer para não cair em tentação e acabar gastando com algo que não preciso. 

É primordial, se você quer sair das divida, não pode correr o risco de fazer novas dividas.


2° - Calcule o valor da divida e o valor que você pode guardar por mês para paga-la
Você deve saber exatamente o valor da sua divida, e com base nela, em quanto tempo você consegue juntar o dinheiro necessário para quitá-la.

Ex.:  Se a divida é de R$ 1000,00, porem só sobra 50,00 por mês, você terá o dinheiro necessário para quitar em 20 meses. Mas se você consegue economizar em outras despesas do orçamento, e chega ao valor de 150 de economia por mês, você quitará a divida de 6 a 7 meses. Quanto maior a economia que conseguir fazer, menor será o tempo para sair do vermelho.


3º - Analise qual divida tem prioridade
Quando se tem mais de uma divida para administrar, pode ocorrer de ter que escolher qual deve delas terá prioridade sobre a outra. Antiguidade, juros, valor podem ser alguns dos critérios para avaliar a prioridade da divida. Focar em resolver um problema de cada vez pode fazer com que sai do vermelho mais rápido do que tentar administrar as dividas ao mesmo tempo.

Ex.: Uma divida de 1000,00 e outra de 1500,00.

Somadas é uma divida de 2500,00, se só tem 100 reais por mês, quitará as duas em 25 meses.
R$ 1000,00/R$ 100 = 10 meses
R$ 1500,00/R$ 100 = 15 meses

Pagá-se R$ 100,00 por mês de uma divida e quando termina paga-se R$ 100,00 por mês de outra. Porem se tentar pagar as duas ao mesmo tempo tendo apenas R$ 100,00 disponíveis

R$ 1000,00/50 = 20 meses
Divida de R$ 1500,00 -> R$ 1000,00/50 = 20 meses + 500/100 = 5 meses

O tempo total para pagar toda as dividas seria de 45 meses, pois passaria 20 meses pagando duas dividas ao mesmo tempo e apenas 5 meses pagando uma divida com  valor total que terá disponível. Nesse sentido, focar em pagar uma e depois se voltar para pagar outra é mais vantajoso que administrar as duas ao mesmo tempo.
4° - Negocie
Não tenha medo de negociar. Quando estava numa crise financeira que fazia as dividas acumularem, liguei para minha TV por assinatura, internet, negociei o valor que pagava, se eles tinham um pacote mais barato e ainda vantajoso e me orgulho consegui uma economia de 200 reais. Foi um valor que não esperava conseguir, mas consegui e muito me ajudou a passar por aquela fase. Eu era bem sincera: ou negociava o valor ou não teria como pagar e teria que cancelar, e para não cancelar, acabavam negociando o valor.

Também negociava as dividas. Ligava para a empresa e negociava o valor, as parcelas, o valor das parcelas até dar um valor que eu pudesse pagar com o minimo de juros possível. Tem que ter paciência e perseverança, mas é possível economizar e se organizar e resolver todos esses problemas.


5 º - Faça um plano de gastos que você não pode ultrapassar por mês
Gaste apenas o necessário e, para isso, é importante fixar um valor de gasto por mês que não deve ser ultrapassado. Assim sempre que for pagar por algo deverá ter em mente quão perto do limite está, e que uma vez alcançado não poderá gastar com mais nada ou comprometerá o orçamento. Ter essa disciplina ajuda e sair das dividas e não voltar a ter-las.

É importante incorporar essa rotina de administração de gastos na nossa vida, pois tudo que fazemos custa algo e não administrar é se deixar afundar sem perceber. espero de coração que essas dicas te ajudem a ter um norte para organizar melhor suas finanças.


30 abril 2017

Uma vida mais saudável #3 - Perdendo 23 quilos

Começo deste ano de 2017 resolvi começar a perder peso, mas só em fevereiro resolvi levar dieta e exercícios a sério. Desde então, de 14 de fevereiro a 21 de Março, em apenas 36 dias perdi 6 quilos. Saí de 94 quilos e fui para 88 quilos. Fiquei muito animada com o resultado, pois perdi em média 1 quilo a cada 6 dias. Mais de um mês se passou e com a empolgação parei com a dieta, mas não com os exercícios, Resultado: Não engordei, mas também não emagreci. 
ATENÇÃO: Quero deixar claro que minha luta para emagrecer não é puramente estética, desde que descobri alguns problemas de saúde eu tomei a decisão de mudar minha rotina e ficar no peso ideal para facilitar o controle desses problemas. Sempre me senti bem com meu corpo e peso, mas resolvi mudar, nem por isso tenho interesse em doutrinar as pessoas a fazer o mesmo, apenas partilhar minha experiencia com quem deseja fazer o mesmo ou saber como é o processo.
Resolvi chegar aos 65 quilos, o que quer dizer que para chegar a esse peso de forma saudável e ativa, devo perder 23 quilos. 

1º - Já saí do sedentarismo.

Desde de fevereiro faço caminhadas de 5 a 10 quilômetros pelo menos 3 vezes por semana, e duas vezes por semana pratico Muay Thai. Dessa forma estou mantendo uma rotina ativa e já percebi vários benefícios, pretendo manter essa rotina e acrescentar outras atividades a ela, como natação e musculação. Por agora, é só Muay Thai e caminhada mesmo.

2º - Mantendo uma alimentação saudável.

Minha alimentação era horrível. Muita bobagem, açúcar, gordura e etc. depois de 3 meses de controle de alimentação, ficou mais fácil regular o vício de comer doces e aprendi a gostar de comer coisas que não entrava na minha boca de forma nenhuma, como vegetais e arroz integral. Percebi que tinha preconceito com alguns alimentos por que não era acostumada a eles, e alimentando deles regulamente comecei a gostar ou não achar que eram ruins. Alguns ainda não consegui gostar e acho difícil de ingerir, mas em compensação tenho uma dieta variada que me permite exclui-los da dieta.

3° - Acompanhando os resultado

Uma vez por semana me peso e meço para acompanhar a evolução da perda de medidas. assim possuo maior controle e sei o porque da perda ou ganho de medidas com base no que passo na semana. Ciclo menstrual, exageros de domingo, ingestão de sódio e etc, acabam sendo os causadores dos resultados alterados na evolução, mas são danos temporários que não afetam a longo prazo e nem é ganho real de peso, logo as medidas voltam ao normal.

Plano de controle físico que uso - Fitness Planner
Perder 23 quilos é um objetivo ambicioso e deve ser feito de forma saudável, visitar o nutricionista é essencial e não devem ser feitas dietas loucas que prejudiquem sua saúde. Então procure acompanhamento médico e siga seus objetivos da melhor forma que comporte sua rotina. Nada nessa vida é fácil e fazer essa reeducação alimentar e a rotina de exercícios também não é, por isso a motivação deve ser boa para te manter no caminho. No caso a minha é uma boa saúde para controlar meus problemas hormonais, achando a sua deve ser mais tranquilo seguir uma nova rotina.


Veja a série: Uma vida mais Saudável

Conheça o Fitness Planner:

29 março 2017

Montando um Planner - Kit Planeje-se

Sou uma pessoa muito desorganizada, e foi por esse motivo que eu precisava de instalar ordem na minha vida, e o meio que me satisfez foi no formato Planner. Busquei um fichário pequeno que pudesse carregar sempre que quisesse e imprimi os printables que fiz (e vendo AQUI) no formato A5.



Minhas principais necessidades era: Faculdade, metas de leitura, agenda personalizável, controle de atividades físicas, controle financeiro e planejamento de projetos. Nenhum lugar achava exatamente o que queria na forma que queria e no fim acabei tendo que criar o que precisava. 

Então meu conselho é: 

Tenha em mente exatamente o que precisa antes de começar a baixar e comprar planners.

Aprendi que objetividade é o cerne da organização, se você não sabe por onde começar, o que é necessário naquele momento e o que tem prioridade a bagunça prevalece, em vários sentidos. Percebo que a maior dificuldade das pessoas costuma ter é financeira e aprender a ser organizado acaba melhorando esse aspecto, pois passamos a ter noção do que gastamos, quanto gastamos e quando temos de pagar. 
Planejar é uma mania benéfica que auxilia em vários aspectos da rotina.

Sabendo exatamente o que precisa, você busca os printables para imprimir, calcula quantos precisará para montar o planner. Dessa forma, ele será realmente útil, pois diferente de uma agenda convencional, ele terá apenas as funções que você realmente utiliza, e não funções desnecessárias que acaba sendo um desperdício de papel. E como os printables são arquivos digitais, eles ficam guardados para que possa imprimir quando quiser e não há necessidade de imprimir grandes quantidades.


Caso use um fichário para montar o planner, este pode ser dividido por assuntos com aquelas divisórias convencionais. É dessa forma que organizo tudo: parte financeira, parte do blog, parte para assuntos da faculdade, e etc. Fica tudo separadinho e sem necessidade de um caderno para cada coisa o que auxilia na economia de espaço na sua área de trabalho e/ou planejamento.


O que mais gosto desde que montei meu planner é que passei a entender minha forma de trabalho e dedicação. Consegui perceber minhas variações de produtividade uma vez que todas estavam devidamente anotadas, e deu para ter noção das épocas que deixo que fazer algo que é importante e assim posso verificar porque isso aconteceu e mudar para não ocorra mais. Como deixar de estudar idiomas ou diminuir a quantidade de atividades físicas que realizo, identificando o problema posso me adequar para que não ocorra novamente.

Mais que apenas planejar, ter um planner é uma forma de se conhecer.


Uma vida organizada é bem mais fácil do que parece, no fim é tudo questão de costume. Quando temos um problema, focar na solução é meio caminho andado e planejamento é diminuir as chances de algo que não deseja acontecer. 


Acredito que uma vida tranquila deve integrar a organização, deixando-a natural na rotina. Como disse, sou desorganizada e muito esquecida,  o que me fez ter uma necessidade maior de planejar e anotar, isso me ajudou a ter uma visão diferenciada sobre meu comportamento e minhas metas passaram a ser possíveis e não apenas fantasias. 

Veja mais sobre esse planejamento clicando AQUI.

Conheça o Kit Planeje-se:


23 março 2017

Uma vida mais Saudável #2- Caminhar para ir para faculdade/Trabalho?

Há aproximadamente um mês decidi mudar minha rotina e adotar uma mais saudável, desde que tomei essa decisão e comecei a mudar alguns hábitos e lá se foi 5 quilos. Essa foi uma grande  vitoria no meu caso, que me encontro em sobrepeso, e claro que isso se deve a uma alimentação mais saudável e aos exercícios já que algo que tinha resolvido é que não usaria nenhum tipo de medicamento nem dietas milagrosas.

Uma das decisões que tomei foi começar o Muay Thai, que conto como foi AQUI, mas nesta postagem falarei de outra decisão, a de passar a ir caminhando para a faculdade todo dia.



PRIMEIRO: Não moro longe da minha faculdade, são 5 quilômetros de distancia.
SEGUNDO: Estudo de manhã, quando é mais fresco, logo é mais tranquilo de ir.


Minhas principais preocupações:

  • Chegar fedendo e suada na faculdade;
  • Chegar muito cansada e não conseguir me concentrar nos estudos;
  • Como carregar as coisas que preciso num percurso de 5 quilômetros;
Vamos pela primeira:

  • Chegar fedendo na faculdade:
Essa foi resolvida simplesmente tomando banho e usando desodorante antes de sair. Por eu sair de manha, o tempo ainda não está quente e faço uma caminhada leve, e não uma corrida, consigo chegar sem transpirar muito e ainda bem aseada.

Também levo uma toalhinha de microfibra para limpar qualquer suor e um desodorante compacto para caso precisar, A toalha já usei, a desodorante não foi necessário ainda, mas não sairá da minha bolsa.

  • Chegar muito cansada e não conseguir me concentrar nos estudos:
Novamente, eu faço de manhã uma caminhada, não uma corrida, dá para fazer tranquilamente e mantendo um ritmo constante e não me sinto cansada. Alem disso parte do sono que sentia todo dia durante as aulas diminuiu de forma considerável, um beneficio que não esperava e que foi bem recebido.

  • Como carregar as coisas que preciso num percurso de 5 quilômetros:

Tive que mudar parte do meu vestuário. Uso de tênis (ou de um sapato/sapatinha macia) e mochila foi parte dessa mudança. porque deixa esse exercício mais confortável de ser realizado, mas mantive a calça jeans normalmente e não me atrapalhou em nada, e uma blusa mais leve para ajudar no conforto, quando preciso de uma roupa mais social, levo dobradinha na mochila e me troco quando chego, a mochila acaba deixando tudo mais prático, e virou minha fiel companheira.


A força de vontade é grande, mas o meu real desafio será passar passar pela pascoa sendo chocólatra, minha maior fraqueza. A força de vontade terá que ser ainda maior para eu não virar um aspirador de chocolate, e comer moderadamente (porque vou comer, chocolate é VIDA).

As postagens sobre vida saudável será frequente agora que estou nessa fase de mudança de hábitos.

Veja a série: Uma vida mais Saudável

Conheça o Fitness Planner: